Matériel à prévoir : 1 tapis de yoga, une couverture
Exploration autour des hanches et étirement latéral
Tonification localisée des fessiers
Pratique du demi-pont avec une spécificité pour la tonification des fessiers
Pratiques de libération des tensions du cou
Travail à 4 pattes original : au dessus de la ceinture et en dessous de la ceinture
Enchainement debout du jour et morceau de bravoure (le lézard)
Enfin, une relaxation, comme une évidence.
Bonne pratique à vous !
Namaste 
