cours de yoga – 13 janvier 2021

10,00

Catégorie :

Matériel à prévoir : 1 tapis de yoga, une couverture

Exploration autour des hanches et étirement latéral
Tonification localisée des fessiers
Pratique du demi-pont avec une spécificité pour la tonification des fessiers
Pratiques de libération des tensions du cou
Travail à 4 pattes original : au dessus de la ceinture et en dessous de la ceinture
Enchainement debout du jour et morceau de bravoure (le lézard)
Enfin, une relaxation, comme une évidence.

Bonne pratique à vous !

Namaste  🕉