Matériel à prévoir : 1 tapis de yoga, une couverture
Libération des hanches
Torsion allongée dynamique + travail des bras
Préparation à la posture de la tête de vache (jambes)
Libération de la colonne vertébrale dans le 4 pattes
Enchainement debout
rocking
Enfin, une relaxation, comme une évidence.
Bonne pratique à vous !
Namaste 
