Matériel à prévoir : 1 tapis de yoga, une couverture
Pédalage yoguique
demi-pont soutenu avec exploration de la respiration abdominale
posture de l'ange
apanasana
improvisation jeu de jambes
déclinaison du zig zag
4 pattes avec cercles des hanches puis cercles des bras
enchainement debout
rocking
Enfin, une relaxation, comme une évidence.
Bonne pratique à vous !
Namaste 
