L’équerre

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Une très belle posture debout qui vous permettra de développer à la fois un puissant travail d’extension de la colonne vertébrale et de gainage global de la sangle abdominale et du dos. Intégrée à un enchaînement debout, elle permet de faire une transition très fluide entre la verticalité et la pince debout par exemple.
Bonne pratique !
Namaste