Bien pratiquer chez soi

Pour une pratique sereine à la maison

Choisir un endroit le moins encombré possible
Supprimer toutes les sources de distraction et assurez-vous de ne pas être dérangé
Mettre le téléphone dans une autre pièce ; si vous utilisez votre téléphone pour visionner la vidéo, bloquez toutes les notifications

Les équipements nécessaires pour pratiquer le yoga chez soi

- un tapis de yoga
- un coussin ferme pour les temps d’assise (voir "bolster" et ses options)
- une sangle de yoga (rigide) ou une sangle de peignoir ou un vieux foulard, une cravate…
- une sangle élastique (version "résistance faible")
- une couverture pour les temps de relaxation
- une petite enceinte (si vous souhaitez pratiquer en musique)
- 2 briques de yoga pour faciliter les pratiques (ou 2 gros livres bien épais)
- un bolster ou un sac de couchage roulé bien serré ou le coussin d’assise de votre canapé

et mettez en place tout ce qui aide votre pratique : encens, bougie, ambiance tamisée…